第9章初步涉及网球练习（第3页）

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越前伦子听完越前瑾姝的道谢，点了点头说道：“快去吧。”

越前瑾姝回应道：“好~”说完，便朝后院的网球场走去。

别墅后院的网球场上。

“呀，小瑾姝来的挺早啊。”越前南次郎先现越前瑾姝的到来，出声打了声招呼。

越前龙雅随后也看到了越前瑾姝，开心的开口说道：“妹妹，早上好。”

越前瑾姝听完越前南次郎和越前龙雅的问候，开口说道：“伯伯早上好，哥哥早上好。”

越前南次郎点了点头，看着越前瑾姝开口说道：“小瑾姝先过来，跟着龙雅绕着网球场跑5圈。”

越前瑾姝听完，走到了越前龙雅身边，一边走一边回应道：“好的。”

随后，越前瑾姝就跟着越前龙雅开始跑圈。一个标准网球场的一圈周长约为11o米，5圈就是55o米，对于两岁半的越前瑾姝来说是足够的。

越前瑾姝跟在越前龙雅后面，均匀的呼吸着，脚步慢但一直在匀地跑着。而越前龙雅为了等着自己妹妹一起结束，也跟着越前瑾姝的度跑着。

大概15分钟过后，越前瑾姝和越前龙雅都跑完了5圈，停在了越前南次郎的面前，然后越前南次郎带着瑾姝和越前龙雅做拉伸运动。

做完拉伸运动后，越前南次郎递给越前瑾姝一个网球拍。瑾姝接过，明显感觉到网球拍是有一定的重量，垂直放在地上，只有9o厘米高的瑾姝只比网球拍高了一个头。

越前南次郎看到越前瑾姝拿着网球拍奶萌奶萌的样子后，没忍住的笑出了声，‘咳咳’了两声，装作一本正经的开口说道：“小瑾姝，你拿着网球拍的感觉怎么样？”

越前瑾姝听到越前南次郎的笑声，看着自己拿着的网球拍，心里只觉得无可奈何，叹了一口气回答道：“网球拍有些重。”

越前南次郎看到越前瑾姝无可奈何的表情、听到她叹了一口气说的话，刚刚维持住的表情再次破碎，哈哈哈的大笑起来。

越前龙雅在旁边听了半天，看越前南次郎没有停下来的意思，便没好气的出声说道：“臭老头，你还没笑够？网球还教不教啦？！！”

越前南次郎听到越前龙雅提出抗议，‘咳咳咳’了好几声，终于恢复了严肃的模样。他看着越前瑾姝出声说道：“接下来，我教你挥拍的姿势，而你今天的标准挥拍至少得2o次；挥完拍再练习球，球以过网视为合格。做完这些练习后就可以休息了。”

越前瑾姝听完越前南次郎的话点了点头表示知道了。

越前南次郎见越前瑾姝已经知道练习内容后，开始给越前瑾姝示范挥拍的姿势，一边示范一边讲解道：“我们要先正面面对球网，双脚开立到略比肩宽，膝部放松，上半身稍微向前倾斜，身体的重心稍微放在脚尖上。右手轻握拍柄，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。两肘轻触腰侧部，目光注视着对面要打来的球。最重要的是身体要放松，肩部和握拍要放松，太过于用力是无法顺利地进入挥拍动作的。要根据对面打来的球迅地做出反应，判断是正手球还是反手击球，能随时进行跳跃动作。”

越前瑾姝看着越前南次郎的动作，照着他的样子做了出来。

越前南次郎见越前瑾姝摆出挥拍的准备姿势，便走到她面前进行检查。越前南次郎绕着越前瑾姝转了两圈，见越前瑾姝的准备姿势做得很好，就又回去摆回挥拍准备姿势，接着往下讲解道：“准备姿势做完后，我们就要看着对面打来的球。而后摆是反映进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。

后摆分为三种：从上往下，直线，从下往上。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥摆在正手击球和反手击球时各自的向后摆动作。

确定了击球点，能正确地后摆之后，要盯住对面打来的球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。打快球的话，就要快、有力地挥拍，出现用力过度而影响击球效果。在击球时要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，注意不要仰头。”越前南次郎一边说着一边做着示范。

越前瑾姝看着越前南次郎的动作，跟着学了起来。越前南次郎也看着越前瑾姝的动作，以便可以指出错误的动作。但越前瑾姝的动作并无差错，越前南次郎暗自感叹这学习天赋。

让越前瑾姝多做了两遍后，越前南次郎又开始说道：“然后是击球，在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定。但是握拍要放松，在击球的那一瞬间再猛力握紧。在击球后，要自然而然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。最后，随势挥出后的手臂要平缓地收回到身体的中心，做好再次击球的准备。”

越前南次郎说完后，顿了顿，做了个总结道：“总的来说，做好准备姿势，看到对面的球后判断是正手还是反手，后摆后确定网球拍的击球点，将对面打来的球打回去，要注意力度。最后做好再次击球的准备。”

越前瑾姝听完越前南次郎的总结，点了点头表示明白，并将这些记在了心里。

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第9章 初步涉及网球练习（第3页）

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