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第69章 寻求提升(第1页)

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八强赛落幕,四强名单出炉,东宁高中拿到了历史最好的成绩,成为东宁市高中联赛举办以来的最大的黑马。

许多人一改往日对东宁高中的印象,认为东宁高中一定会晋级决赛,因为他们的半决赛对手市三中,并不是非常强大。

当然也有不少人为高平中学惋惜,要不是其运气欠缺,抽到了光明高中一组,或许四强之中,就会有他们的席位。不过这些都只是茶余饭后说说而已,毕竟规则就是这样,谁也改变不了的。

半决赛定在一周之后的周末,四支队伍自然是抓紧时间训练提升,东宁高中也不例外,老何再度制定新的训练计划,结合黄熙洋的训练计划,还有扬北一中的训练方法,强度再次提升不少。

许多队员对此是叫苦不迭,但是身体上却是乖乖听话,积极投入训练之中。

不过好在学校次晋级市联赛四强,校领导很是欢喜,在这周暂时暂停球队队员的日常课程,这才让队员们减缓了一些压力。

“呼!累死了。”刘俊走下球场,瘫倒在场边。

黄熙洋也是下场休息,此刻球场上还有不少队员在进行下一轮的训练,他看着刘俊笑道:“累什么,帮你减减肥也好啊!”

刘俊一听,立刻坐起,拍了拍自己白花花的肚子,说道:“我这不叫胖,是壮硕。”

黄熙洋实在是哭笑不得,只能由着刘俊休息,自己再度投入训练之中。

在持续的训练之中,他现自己的身体对比两个月前,已经是强壮不少,身高也是开始涨起来,基本可以支撑起高强度的训练。

虽然如今距离他巅峰时候还差很远,但是照目前的身体来看,基本可以满足他日常的比赛,除非遇到刘俊峰或者冯怀这样的王牌球员。

其实他当初给老何的训练计划,虽然是职业队的训练计划,但也只是初级的而已,不过对于高中生来说,已经是足够了。不过没想到老何搞了个新的训练计划,还结合扬北一中的经验,强度提升了一点,应该可以起到不错的效果。

其实他自己有一套强度更高的魔鬼训练,那是他当年在国外找训练师学来的,那强度,可是许多职业球员都受不住的,虽然他如今的身体虽然强壮了,但是终究还是在长身体的时候,万一训练过猛,影响到身体的成长,就得不偿失了,所以他目前还不打算启用那训练计划,只是跟着球队一同训练。m。ζéén。coΜ

可事实上,黄熙洋的训练量已经远队伍其他人了,因为他总喜欢加练,特别是所有人离开之后,他就最喜欢一个人自投自捡。

今日也不例外,在训练结束之后,所有人都是拖着疲惫的身体离开球馆,而黄熙洋则是从更衣室走出,继续加练三分。

唰!

一球投进,他微微喘着粗气,还有不到一周的时间,就要开始半决赛了,市三中的实力不强,但也不容小觑。

而且在半决赛结束之后,为了不耽误期末考试,决赛也会提前举行,到时候要是遇上市一中或者光明高中,东宁高中的实力或许就欠缺一些,而这个缺口,必须由他去补上。

想到这里,他停下了手里的投篮,心里思索着,他必须要在其他地方再做突破才行。

“我如今的优势是弹跳,在一定条件下弥补了身高的不足,但是很多时候,身高还是绝对的劣势,我必须想办法将其转化为我的优势。”黄熙洋呢喃道。

“我说球馆怎么还亮着灯,原来又是你这个训练狂。”忽然身后传来一道调侃的声音。

黄熙洋回头看去,只见林雅儿站在身后,身上还穿着校服,应该是刚刚下晚自习。

“林师姐,你怎么来了?”黄熙洋问道。

林雅儿白了黄熙洋一眼,冷哼道:“怎么,就允许你在这里训练,我不能来吗?,再说,你回来之后,几天都没补习,是不是想成绩退步,以后不能打球?”

黄熙洋嘿嘿一笑,说道:“师姐,现在这个时候,你就别开我玩笑了。”

林雅儿一副获胜的模样,嫣然一笑,伸手摸了摸秀,手腕处露出黄熙洋赠送的手镯,问道:“看你的样子,有什么烦恼的,师姐替你解决了?”

看林雅儿的模样,应该是会一问到底的,黄熙洋干脆把自己的想法尽数说出。

林雅儿听完之后,笑道:“没想到你还会有这个烦恼,教练可是说过,你能自己制定训练计划,应该是一个很明白自己的路要怎么走的人?”

黄熙洋笑道:“其实我已经想好了,我想从突破着手,加强突破的威胁,与精准的三分相配合,只是这突破,更多时候依靠度和掩护,度可以练,但是短时间的训练的效果并不明显。”

况且黄熙洋本身度并不快,更多时候是依靠队友的掩护,要是遇到林杨或者冯怀这些度快的,突破可能根本不起作用。

林雅儿听到之后,也是陷入了沉思,虽然她不太懂训练的事,但是毕竟是这么多年的球队经理,本身也是一个不错的球手,也对篮球还是很熟悉的,所以她也是帮忙想一下,黄熙洋提升的方向。

忽然她手掌一拍,指着篮球说道:“我记得教练以前说过,突破除了度之外,还讲究节奏的,虽然我不太懂,但我猜这节奏,应该可以帮助你。”

“节奏?”黄熙洋眼睛一亮,立即闭眼回忆,心中不断掠过这些年的所学,想从其中找到适合的武器。

片刻之后,他睁开了双眼,似乎是找到心中所想,对着林雅儿说道:“师姐,你来防守我试试。”

林雅儿一愣,迷迷糊糊的就上场了,她摆出防守动作,与黄熙洋保持一臂距离,还是挺像那么一回事。

三分线外,黄熙洋开始运球,忽然,他动了,第一步度很快,林雅儿横跨一步跟上了,可黄熙洋第二步却是停滞了一下,不是完全的停滞,倒像是放缓了度,变得不想突破一般。

就是这第二步,让林雅儿放松了警惕,黄熙洋却趁此机会,第三步如迅雷不及掩耳之势过掉了林雅儿,轻松上篮。

被一步过掉的林雅儿,呆立在原地,久久不能回神,片刻之后才说道:“这太难受了,感觉那一步,想去又不去似的,这到底是什么绝招?”

有的人死了,但没有完全死……

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