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姿勢正確之後，嚴晏撐在扶手上的右臂也放了下來，站到一邊，與辛然拉開了距離，並告訴他每次跑完都要記得這樣拉伸，每三十秒換一邊，做個兩三組。

而後嚴晏又教了他如何拉伸大腿前側，仍是三十秒一邊，讓他每次跑完都把這兩個動作做到位，這樣腿部才能得到有效的放鬆。

「行了，我們去私教廳吧。」

嚴晏朝辛然輕輕勾了勾唇，抬了抬下巴：

「若是減脂，那練完力量之後再跑個四十分鐘效果最好。不過你不用大量的有氧，熱身做到位就可以。」

嚴晏邊說邊邁開步子朝裡邊走去，走得不快，只是和辛然保持著一人的距離，不知是不是體諒他腿軟。

至此，辛然才覺得自己終於能夠好好呼吸了。

辛然在背後打量嚴晏，心想有些人真是羨慕不來。悄悄嘆了口氣，辛然斂了心思，跟上去與嚴晏並肩。

體操室的四周都貼上了鏡子，顯得比較空曠，兩側有扶手，除了整齊堆放在一旁的瑜伽墊外，沒有什麼別的器材。

而辛然所處的私教廳較小一些，四四方方，被玻璃隔成了一個廳兩個小室的格局，而玻璃上貼了畫紙，畫著有關鍛鍊的圖樣，外面看不到裡面，裡面卻可以看到外面，只是像戴了墨鏡一樣，會感覺暗一些，很是精巧。

其中一間小室是辛然做體質測試時去過的，裡邊除了成套的測試儀以外，就是那面網格牆，中間有一張小圓桌和三兩個板凳。

另外一間小室辛然還沒去過，裡面有一個按摩椅，配著一張美容院裡面會用到的那種按摩床，床頭掏了個洞，如果仰面躺著就會用小枕頭蓋起來，如果是趴著就能出氣。

廳里的牆上也貼上了鏡子，辛然趁著嚴晏去裡面小桌上拿數據表的功夫，打量著鏡子裡的自己。

四肢姑且算是修長，身量也不矮，頭髮沒剪有些邋遢，發梢都被汗水打濕了，結成一縷一縷的。

他向著鏡子走進了些，囫圇擦掉了臉上的汗水，但還是能看見自己脖頸上細密的一層汗。

辛然腦海里突然閃過嚴晏的背影：那是一個走在路上，會讓人產生想要繞到他前面去看正臉的想法的背影。

對比自己，莫名覺得有些狼狽。

老天爺偶爾格外開恩一回，讓他在茫茫人海中和自己的理想型不期而遇，卻又偏偏只讓他見到自己最不妥帖的時候。

嚴晏闊步走回了廳內，就見辛然正瞅著鏡子出神。

「震驚！某男子為何在私教廳中一動不動，原因竟是看自己看呆了。」

在聽到嚴晏說震驚兩個字的時候辛然就已經回了神，聽到接下來的又是一陣哭笑不得，但面對嚴晏爽朗的笑容，他也跟著笑了出來。

看到辛然笑，嚴晏倒是有些意外。因為自從辛然踏入俱樂部起，就沒見他笑過，雖不是一副苦大仇深，但至少是不相熟的人也能看出來的愁眉苦臉。

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