第57章 做到看开情绪(第2页)
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而你只要能通过这个向内观,可以观察识别到他们,那么你已经是他们的主公了,道理很简单,是谁在观察呀?肯定不是肉体自己再观察自己吧!没错,是你在此时提起的,那个觉知再观察啊。”
“刚才的那个找形容词的过程,就是帮助你提起觉知的辅助方法,你一旦可以做到,用觉知去观察自己的情绪,观察自己的起心动念,那你的定力已经升级了,很了不起了。”
“这就是你走向《道德经》中,描述无我的一个过程,去我执的一个过程,也是你致良知的过程。”
“因为觉知既本心,心即理,就是良知,你迈出了知行合一的,第一步了,最后一定要记住,这一招的目的谁让你看到你自己的情绪,
但是看到它,并不是为了否定他,而是为了接受它承认它他的合理性,你只要能做到这一点就够了,千万不要再往前多迈一步啊!”
“千万不要去分析它,也不要去评判他,定义它,多迈一步都是错,只是识别就够了,这样你自然而然就会让他流经了,你也会自然而然的就会慢慢的平静下来了。”
“这招得多练习,练习一段时间后,你就会习惯成自然了,那个时候你就已经是一个很轻松的,控制自己的情绪高手了。”
徐亿点点头,提出了问题
“那老祖宗,我情绪来的时候有时太猛烈了或者说是无常来的太猛烈,这个绝招,还没来得及防备,就已经被情绪上身了,就开始情绪化的驱动下做事情,造成破坏了,怎么办?”
徐风老祖拍了拍掌
“亿儿,问得好!现在就给你讲(不动紫金葫芦的第二层精妙),情绪其实还有一个特点,那就是他很狡猾,不知道你有没有这样的经历,情绪上头你就开始大吼大叫,但是经过一番泄后,你不仅觉得没解气,反而更加的激动,更加的愤怒了”
“然后新愁旧恨一起涌上心头,越吼心越不快,你恨不得想把你自己手里的所有东西都给砸碎了。
可是它根本就不给你停下来,思考识别他的机会,之所以会这样,是因为情绪往往会自我增强。
就是上面我说的,你要是做不了他的主,他就会反过来想做你的主,想把你变成他的工具,所以情绪一旦要是升起来,你放心,他一定不会善罢甘休。
自己去平息的,一定会让暴风雨来得更加的猛烈,有这样的体会,对吧?这时候怎么办呢!
我们就用(不动紫金葫芦第二层精妙),反着来,打个比方,你跟别人吵架了,你非常的生气,这时候你的情绪来了,他肯定想控制你,这个时候它想让你做的事,是冲着对方大吼大骂,甚至说一些非常伤人的阴毒语句,事后肯定会让你后悔的话。
那么这个时候,你就需要用o。1秒的时间,去意识到自己已经情绪上头了,然后立刻使出这个法诀,反着来,就是你逼着自己去做情绪指挥,你干的一切事的相反的事
不要问为什么,做就完了,比如,他让你现在冲过去,或者是直接动手,你呢,就偏偏刻意远离对方,就不动手,假如情绪让你反复的去想对方的不好
然后去制裁对方,这个时候呢,我偏偏不,我就偏偏逼着自己去想对方的优点
总之,别问为什么,就是与你当下的情绪趋势,反着来就对了,她让你往东,你就偏偏往西。
这就是特效药,当下立刻管用,可以主动的让你的行为转向,然后慢慢的平息。”
徐亿提出了心中疑惑
“老祖宗,万一我上头了,见了就怼,想不起来了,这个怎么办?”
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