第二章刻苦训练（第1页）

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距离大桥相遇已经过了一个礼拜了，这一个礼拜项风刻意的躲避着古倩，古倩几次想找项风谈谈却没有机会，再加上正处于热恋期，也就不了了之了。项风这一个星期也没有闲着，他跑遍了所有的书店，购买有关篮球方面的书籍，并且一回到家就上网查阅各种资料，看教学视频，项风坚信，只要自己努力，一定能够超越欧阳晨。

项风的父母都在外地工作，两三个礼拜才回一次家，项风平常有时间了就自己做饭吃，或者到只隔了一条街的姥姥家去蹭饭，所以项风在家基本属于无人看管类型的，加上项风打小就很自觉，无论学习还是生活，所以项风的父母就放心的把他一个人扔在了家里。

每天晚上，项风急急忙忙的做完功课，就开始了他的训练计划。

首先，原地跳绳，并且尽可能的加快速度，这样就可以锻炼他的连跳能力，刚开始项风顶多能坚持半个小时，随着时间的推移，慢慢的将量加到一个小时，并且保持下去。到项风可以轻松的完成时，他给自己的双腿绑上了沙袋，起初每只腿上的沙袋只有2。5斤，这是他以前训练时的重量，所以很快就适应了，可是当他把重量加到5斤的时候，立马就感觉到了困难，项风连10分钟跳不到就感觉双腿打颤。可是一想到那美丽的容颜，项风硬是咬牙坚持，他努力的不去想身体的疲

劳，不去想双腿的痛苦，在他的脑海里只有邢倩的一颦一笑，就这样在坚持了将近20分钟时哪怕项风再努力双脚也没法再跳离地面1毫米了。

原地休息了10分钟，项风开始了他训练的第二步，仰卧起坐，这是锻炼腰部力量的最简单的方法。以前项风可以一次性完成100个，后来因为学业太重就再没有做，在做了三个晚上之后，项风将数量从100提升到了150，虽然有些吃力，但还是顺利的完成了。

接下来就是俯卧撑和深蹲，200个俯卧撑，100个深蹲，做完这些之后，项风冲个澡然后躺到床上开始按照视频教学上所教的做投篮动作，眼睛，食指与项风在天花板上画出的点成三点一线，不停的抖动手腕直到不知不觉间进入睡眠。

第二天早上五点，在闹铃声中项风开始了他早晨的的功课，双腿绑上沙袋，两条手臂上也带上了各两斤的护腕，双手运球从家向学校走去。原本只有十分钟的路程，一开始项风得花上一个小时才能到达，因为每次只要球运飞了，项风就会从原地继续出发，对于一个刚接触篮球的人来说，双手同时运球并不是一件简单的事。等到了学校，项风便来到操场上开始跑步，因为操场上还有其他人的缘故，项风并没有运着球，只是适当的加快速度，大概20分钟后学校的早操便开始了，早操对

于大多数学生来说是一种折磨，所以大家尽可能的放慢速度，项风正好趁着机会放松腿部肌肉。

上课的时间项风开始钻研各种技战术，在形形色色的进攻战术当中，挡拆配合时项风最喜欢的战术。挡拆看似简单，实则需要配合的两个球员拥有相当高的默契以及不俗的篮球智商，挡拆一般是一名大个内线选手与一名外线控球优良的选手做。

挡拆的正确方法是，控球选手尽量控球靠前，使防守队员退到3分线上，这样可以便于内线选手快速过来挡。内线选手采用面对外线防守队员的方法挡拆，而控球手要果断的贴着内线选手身后突破进去。当控球手一经过内线选手身后，内线选手应当立即已靠近篮板的那只脚做后转身，将盯防控球手的防守队员卡在自己身后，并向篮板移动，随时准备接到传球。这时如果一开始盯内线选手的防守队员跑去补防控球队员，择控球队员应立即将球传回到内线选手手中，因为内线选手已经相着蓝框移动了，而且这时离他最近的防守队员已经在自己身后了，你就可以轻松的上篮得分了，而如果那名防守队员没有上前补防的话。控球手则可以选择投篮，或自己上篮。

在NBA，斯托克顿与马龙的挡拆被成为经典，而现今的NBA里，纳什与斯塔德迈尔的挡拆无疑是最赏心悦目的，项风在观看了一次太

阳队的比赛之后就被纳什灵动的球风深深的吸引，看着纳什如风一般的奔跑，随心所欲却精准无比的传球，那一刻，项风忘却了自己打球的初衷，他想要成为纳什一样的球员，驰骋赛场。

接下来一个多月的时间项风每天坚持着他的训练计划，他能明显感觉到自己的进步，可是篮球进步的同时，他的学习开始下降，如此大量的训练导致他在课堂上经常睡着，班主任已经不止一次的找他谈话，想知道他为何从一个学习一向刻苦的学生变得如此。项风也知道现在是关键时刻，所以只能尽量的做到学习篮球都不耽误，可是项风高估了自己的实力，他的学习成绩依然在下降，班主任老师在多次教导未果的情况下也只能放弃。

第二次月考成绩的下来之后，看着自己的成绩已经掉到了中间行列，项风得心里并不如表面上的那般轻松，虽然自己靠着良好的底子和自认不错的智商将理综，数学以及语文成绩基本维持了原状，可需要时间来学的英语就显得惨不忍睹了。白天上课被那位很娘的男英语老师阴阳怪气的一番数落，憋着一肚子气回家之后项风打开电视，看着NBA球星们精彩的表现，项风感觉舒服很多。又到了每日五佳球的时间，项风眼也不眨的盯着电视，今日的五佳球并不如何精彩，开始的四个很是一般，项风都准备关电视了，

突然，项风得眼睛睁得大大的，死死的盯着屏幕，今日的最佳进球，NBA历史最伟大的扣将——文斯·卡特，带球突入禁区后双脚起跳，右手抓球，高高扬起，挡在他面前的是NBA一代传奇中锋莫宁，卡特毫无畏惧，隔着莫宁将球大力的灌入篮筐，伴随着莫宁的倒地，卡特仰天长啸，击打着自己的胸膛。

项风在呆滞了几秒之后突然发疯似地跑向自己的房间，抓起篮球就像楼下跑去。在项风所住的小区里有一副篮板，虽然有些破旧，但依然伴随着许多孩子的成长，这里也是项风每晚练球的地方。此刻，项风就站在三分线的弧顶上，单手抓着篮球，眼睛瞪着篮筐，深呼吸，然后运球助跑，一，二，三，起跳，项风学着卡特的样子，右手高高扬起，在感觉跳到了最高点之后将篮球向篮筐砸去，“哐当”，破旧的篮板发出痛苦的呻吟，夹杂着一个人痛苦的呻吟一起响起。此刻，项风毫无形象的仰面躺在篮板下，咬牙切齿，突然，他笑了，像个小孩子一样肆无忌惮的大笑，他成功了，他也可以像NBA的那些球星们一样灌篮了，即使付出的代价是此刻屁股上传来的锥心的痛。

在经过了将近两个月的训练，加上现在正是长身体的时候，他的身高已经达到了一米九五，穿上篮球鞋接近两米。项风每个周末都会量下自己的身高，欣喜

的看着自己个子越来越高，他可以完成更多高难度的扣篮，自从上次扣篮成功后，项风为自己多加了一项训练，就是去模仿NBA球星们的各种扣篮动作，虽然经常受伤，可他乐此不疲。

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