第87章 修炼硬气功（第2页）

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苗寨的人在得知余良受伤回来，全都围在他的住所外。

寨主等人闻讯，也立马前来查看情况，

见余良躺在床上，苗寨老妇人上前查看余良的伤势，不看不知道，一看吓一跳，眉头紧锁，语气沉重的说道：

“这伤得也太严重了，想要恢复如初，至少也得要半年。”

寨主一听这么严重，就对背着他回来的马五询问道：“这是怎么回事？”

“是遭遇到外敌了？告诉我是谁，我苗寨绝对不会让他离开川地！”

马五微微摇了摇头：“不是，我徒儿是练功时出了点问题！”

听到解释，几人相互看了一眼。

练什么功，肯定是蛇王神功。

之前他们在得到神功的时候，也偷偷修炼了一下，过程中出了很多问题。

原本还想请教一下余良，但如今见他练功也出了岔子，那他们就打算自己再研究研究。

表示一下关心，让余良好好养伤，几人就离开了他的住所。

接下来的时间

余良每天就是吃和养伤。

苗寨老妇人认为他要半年时间才能恢复，但他只用了不到一个月的时间。

有了这次教训，余良充分认识到拥有一个强健身体的重要性。

以前都是靠游泳、练枪、基础训练的方式锻炼身体，如今看来是远远不够的。

所以他打算修炼‘硬气功’，在最大程度上锻炼肉身。

硬气功，除了拍打，还有一套独特的练功招式。

伤势痊愈的余良直接开始修炼起来。

第一式：大鹏展翅！

用腰带扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度。

马步站立，以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。

吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。

此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。

然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作和呼吸四十九次。

注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。

另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。

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