第101章 初步习武(第1页)
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清风徐徐,杨柳轻摇,苍山淡远。
心情激动,溢于言表的赵子豪,到了跟悟空寺的慧静大师约定妥当的习武时间,他就兴高采烈,又有些忐忑不安地提着一根外焦里嫩的烤羊腿,嘴里念声咒,开始系统刷脸,系统自动打开以后,高高兴兴,顺顺利利地进入了他的私密空间阁。
赵子豪刚刚进入空间阁,刚进入时刻,幽光微暗,但他一置身其间,春水清波流盼一般澄明起来,仿佛神祗之域。
赵子豪进入空间阁片刻,慧静大师仿佛计算好了一样,不失时机地淡影进入了赵子豪的私人空间阁,赵子豪虽然有些精神准备,但还是不免有些惊异感觉。
这里是他的私人空间,怎么能在自己没有允许的情况下,不请自来呢。
慧静大师随随便便进入我的私密空间,我还有私密可言吗?
自己难道难以隐匿,灵魂透明不成?
慧静大师看着赵子豪对自己惊异的眼神,立马通透,猜得赵子豪的小脑瓜在想什么,微微一笑,解释道“你的私人空间阁,系统自动设置了密码,不是老衲随意出入你的空间,这是经过你的灵魂潜意识默许了,在你的灵魂默许的情况下,老衲才能进入你的私密空间,否则,老衲是解不开系统密码的,断然进不来的,无需多虑。”
慧静大师没有赘述,解释的很清晰。
“还有,老衲只是一缕魂魄进入了你的空间,肉体没有跟进来。我们约定好了,抓紧时间在空间阁习武吧。”大师进一步解释。
“哦,好的。”赵子豪闻言,略去内心慌失,慧静大师是在自己默许的情况下,才可以进入自己的空间阁,否则,他不会进来的,他相信大师的话,他那么功高盖世的天花板级别长者,绝不会撒谎,更没有必要撒谎,也特么恨撒谎。
心也就定了。
“多谢大师收我为徒,传授技艺。”赵子豪一脸谄媚的笑,微微躬身,恭恭敬敬的送上了一条羊腿,对大师说,“大师请你笑纳,这是这个世界上烤得最好最香的羊腿,古法炮制。”
大师听了一愣,淡淡的一笑,眼睛碰都不碰那根烤羊腿,视它为空气,视它为无物,语声微冷说道“放在那里便罢。”
赵子豪就在空间阁的一个角落,放置了被他视为神圣之物的烤羊腿。
“我们今天就开始习武吧。”大师不想耽搁时间,也无须跟赵子豪客套,直奔主题地说“习武也难,也不难。先要从扎马步开始,来,站好!为师先教你扎马步。”
“初步习武,先扎马步。”
慧静大师说着,就如何正确练习武术扎马步基本功,做出了示范动作说“跟老衲学,两脚尖平行,膝不脚尖,上身保持直立。好,不错,就这样。”
赵子豪稳稳当当扎马步。
“扎马步就是练腿部的力量与稳定性,对于其它帮助并不大,别神秘化了,什么内功,全是唯心的概念理论,只是一种意念暗示,养生尚可,不作讨论,但对格斗帮助不大。”慧静大师一边给出示范,一边看看赵子豪扎稳的马步,说,“像老衲一样收缩肌肉。肌肉收缩,有三种方式等长收缩、离心收缩和向心收缩。”
“马步的蹲法,在传统武术的马步中,就有多种,我们最常见的练功马步是四平马,所谓四平是,一是头平头要正,勿歪,只要保持向上顶的感觉,头自然就平了。二是肩平两肩摆正,不要歪斜。三是手平;两手向前平伸,与地面平行。四是腿平两大腿与地面平行,对,就这样,如此甚好。”
“听从我的口令,先是两脚分开三个半脚掌的宽度,两脚尖向前,两腿伸直站好,重心均匀分布于脚掌,两脚脚趾抓地。第二步就是两手抱拳于腰间,两肩略后张,挺胸塌腰,头往上顶,也就是所谓的悬顶。第三要保持上身动作不变,两腿弯曲,上身直线往下沉,记住是往下沉,不是往后坐,到大腿与地面平行角度。保持两脚脚尖向前,膝盖不要过脚尖,两膝外撑,使裆部成一圆弧形,这就是传统武术所谓的圆裆。如果一开始下蹲到大腿与地面平行有困难,可以先蹲得高一点,随着腿部力量增强慢慢下放到标准高度。”
赵子豪看看大师,亦步亦趋地跟大师学习肌肉收缩。
“闻鸡起舞,如龙如鹤,扎马步最大的作用,就是练力和纠正某些体位而已,姿势正确,你蹲下去,腿部胯部,就要开始自然用力。”铁面大师继续悉心教导说,“经常玩器械武术的,就知道用胯的重要性,从一两斤的轻器到五六斤的长杆重器,甚至好几米长的大杆子,不以胯部为力起点,就和普通人一样挥不动。长时间站马步,自然习惯这种力,站架的时候,稍微往下一蹲,自然胯就会出来了。其次,就是下肢关节位的习惯了,很多普通人,连走路如何力都不懂,不甚明了,更别提直接涉及到用刀剑挥砍走步的问题。”
“然后是练肌肉的问题,最大作用就是为武术服务,如同剑道的素振练挥刀基础,而不是以这个动作练肌肉。很多人都把马步站桩,搞的魔怔了,弄得和修仙养道一样。”
赵子豪一边听大师讲解,一边按照大师的示范动作做,做得很到位,大师嘴上不说,其实,对赵子豪的表现颇为满意。
“要正确的扎马步,还要背靠墙壁练习,获得正确的姿势,然后离开墙壁。”
“马步的蹲法是两脚平行,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。”大师不厌其烦地边示范,边解释说,“人的股骨是外旋15度的,最不违背人体生理的动作。看,肩胛骨的肌肉向四面微微拉开,也就是拔背,这样胸廓自然既开展又形成一个很小的含胸内弧,意想腋下夹个热馒头,肘部吊一个十克的天平砝码或者一个空墨水瓶子坠肘,不许耸肩,也就是沉肩。这样站好,用鼻子慢慢呼吸。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉,气沉丹田,这是自然做到的,不要故意管理气息,处在自然状态,对对,如此甚好。”
赵子豪觉得扎马步很简单,其实不然,他练习了一会儿功夫,身上就冒汗了,浸湿布衫。
“下面是马步冲拳,跟老衲学,先进行拳的定位,马步站好,两手握拳向前平伸,与地面平行,两拳在身体中线上并拢,然后收回一只手到腰间抱拳,伸到这只手拳头的位置,就是你进行冲拳时的目标位置。”大师两眼平视前方,动作一丝不苟,“以右拳为例,马步冲拳的整个过程,就是右腿略向内拧转,以不导致马步变形为度,带动上身向左小幅度拧转,以上身拧转的力量,顺势把手臂放松抖出,在手臂打出的过程中,你的上身回转恢复到正向前方,在手臂伸直的瞬间握紧拳头同时力。简单地说,就是身体抖出虎式,就把拳头狠狠打出去,打出拳头的时候,最好能够耳闻凌厉风声。”
赵子豪看完慧静大师的一套示范动作,默默记在心头,然后像南山猴一样,一招一式,学着大师的模样,最后狠狠破空出拳。
噗!
赵子豪闻听到自己打出拳头以后,有凌厉风声划过,仿佛什么锐器震伤空气的破裂声。
“尚可。”慧静大师微微颔,看看额头冒出细汗的赵子豪,很是谦逊地冷声说道,“我练习武功的时候,打小就是爆肝狂魔,最后才取得今天的一些成就。你也需要爆肝狂练,方有作为,稍事休息一会儿,你回去以后,不可偷懒,勤奋练习吧。”
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