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  自己刚刚在哪里咔咔一顿瞎指挥其实没什么用。

  “你这些东西怎么用？”严寒安看着树在院子里的一堆铁架子不是很明白用处。

  只见方听白走到一个像门框一样的架子前，双手举起抓住“门框”的顶部。

  双手用力把自己托了起来，身子前后晃了两下就见着方听白整个人以靠近“门框”的腰部为中心点转了一个圈。一个结结实实的大圈。

  严寒安惊讶不已，明白这动作技能训练手部力量又能运量腰腹的力量。

  眯着眼看着这人整整转了3圈才停下来。

  “刚吃完早饭不适合做剧烈运动。等晚点再试试。”方听白拍拍手走到严寒安跟前说道：“怎么样？厉害吧。”

  “厉害。”

  说着严寒安也走了过去，回忆了一下刚刚方听白的动作要领。

  然后举手把自己托起来，学着方听白的样子晃动了一下双腿也腰部用力让自己转了一圈，然后去第二圈，第三圈第四圈整整做了1o圈才从上面下来。

  “……”可真显摆，方听白无语的瘪瘪嘴。自己是穿到这破身子里了，要是以前的身体，你还真不一定能赢我。

  “这些也是你在书上学的？”

  “……”方听白只好点点头。

  因为好奇其他的几个怎么用，接下来严寒安缠着方听白把其他的几个器械都使用了一遍。

  虽然有点累，但是这种炫耀得感觉方听白还是很享受的。所以真就每个项目都做了一遍。

  当然如果他做完以后某人不马上跟着再做一遍就更好了。

  “其实这些东西都不止一种用法。不过今天我累了，等后面再教你别的动作吧。”再运动方面完败以后方听白强行在技术上面扳回一城。

  【作者有话说：答应了某个小可爱的今日双更！！！】

  第二十章赴宴

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  因为院子里增加了锻炼的器材，方听白最近一直都在院子里呆着不愿意出去了。

  就连跟严寒安比赛做俯卧撑输了都只在院子里跑不肯出去跑。

  不过这也让严寒安见识到了这些器材的更多用途。

  院子里毕竟比较小，方听白决定把这些器材用起来增加运动量。

  严寒安让人给他搬了把椅子放在屋门口，端坐着看他这次能要出什么花样来。

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