第五十二章 三式练技（第2页）

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他翻过一页。

“是这個动作！”

吴用起身，双脚分开站定，沉肩裹劲，绷紧腰腹，头朝前领，身子不动，左手随着吸气猛力往前虚推。

待静滞一阵，他缓缓呼气，左手放松，垂于左腿旁侧。

等稍作调整呼吸，再一次把左手超前猛推，随后呼气，恢复站姿，调整，抬手……如此周而往复。

这般练法持续一阵，吴用虽觉枯燥，但想到自己的决意，他一刻不停的修炼，没有丁点懈怠。

又是半多时辰，就这么看似简单的一个动作，却把他累得浑身冒汗，衣服都汗湿淋淋。

双腿与腰腹处的肌肉鼓胀充血，酸麻得不行，反倒一直抬上放下发力的左臂倒还好，只是有些发木。

（）;（）　　吴用没再继续，坐下吃了块肉干，咕嘟咕嘟喝了一海碗清泉水，简单补充消耗，这才一屁股坐在地上，双手反撑着地面，稍作歇息。

“再练一会儿吧……”

第三个动作同样是《形意练法》上的基础动作，更是古怪。

和方才推手的姿势有些像，同样是站定来练，但稍有些不同。

脚肩同宽，双脚平行，小腿仿佛树根深扎于地，同时膝微屈，胯回收，胸含胸，背拔背，肩部朝手肘方向下沉，在肩颈部位凹一个肩窝出来。

这才是个准备动作，随后精神集聚至肩膀与大臂的位置，以肘头带动大臂，顺着向身体斜下的地面位置拉动。

这一拉动的过程中，肩部不得晃动，只用肘头拉动至极限后，沿原路返回，再又反复练习。

“这个斜向下拉力的角度……约莫是四十五度左右，我且先试试。”

这动作比前两个更加别扭，光是保持站定的同时，再去肩定肘拉，就让吴用觉得手脚不协调。他总是在拉肘的过程中，腰身下意识跟着就沉下去，然后彻底坏了体形，散了力道。

好在他没有好高骛远，稍作总结，决定先且练会了站定的这个动作。

随后定肩，并在拉肘的过程中没有选择一次性将肘头拉伸至极限，而是略略往下，先习惯了肌肉发力的感觉，尔后再一步步下拉肘头。

这般如此，小半个时辰下来，他便逐渐习惯了这一种发力起劲的方式，能够在拉肘的过程中，腰部不会跟着下压，背部肌肉不散，肩颈仿似有分离之感。

如此循序渐进，逐步掌握了要领。

“再来一次！”

“不对，分神了。”

“这下拉得到位……欸！手臂抽筋了。”

这一夜无人打搅的修行，吴用直至天边露出鱼肚白了才停歇。

……

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