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张佳敏叹气：“可不是，他那天还说，这么飞下去，马上就是几家航空公司的金卡了。”

她已经颇有一段时间没有和莫靖则安静地相处，他天南海北奔走时，联系的方式也只剩下短信和网络，还有偶尔几分钟的通话。一些生活中琐碎的小事，似乎都不应该在他忙碌的时候拿出来说给他听，好像那就是一种打扰。

方拓发了一条消息给莫靖则，“佳敏跑得不错，很有进步。但是我看她情绪有点低落。”

莫靖则简短回复：“最近太忙，你们去玩就带她一起。”

“好啊，我计划一下。”方拓说，“那师兄把车借我用一下吧。”

莫靖则问：“去哪儿？”

“照你说的，出去玩啊，放心，弄不坏！反正你出差它也是在车库睡觉，我还能去机场接你。”

莫靖则隔着屏幕都看出方拓嬉笑的样子，“靠，想开直说，那么多废话。用不着你接！”

接下来的周末风和日丽，张佳敏从没去过草原，听说要去骑马，开心地准备了不少水果和零食。她还邀请了户外俱乐部的小安，还有她的朋友阿霞，三个姑娘忙了一晚上，烤了两种饼干，一个吐司面包。小安那边设施齐全，和方拓一同准备好帐篷、折叠椅、烤肉工具、气炉等等。

坐在车上，三个姑娘开心地聊个不停。张佳敏说：“还得谢谢阿拓，刚回来没多久，周末就带我们跑这么远的路。”

小安说：“嗨，没事儿，他体力好，让他一直闲着才会把他憋坏了。”

方拓说：“我是不是醉氧了，回北京反而不适应，得找个海拔高点的地方再过渡一下。”

张佳敏问：“天气这么好，草原上能看到银河吗？”

方拓问：“今天农历多少？不是十五前后吧。”

张佳敏看了一下手机，“不是，差好些天呢。”

“那就没问题。”方拓应道，“那边空气好，人家少，没光污染，看得很清楚。可惜忘了带单反和三脚架，不过夏小橘他们那儿应该会有的。”

翻过城北的崇山峻岭，路边的视野越发开阔起来，方拓的心绪也舒展许多，前两天那些杂乱纠缠的念头，似乎都可以不再考虑。他开着车，忍不住哼起歌来。

你有一个花的名字，美丽姑娘卓玛拉。

作者有话要说：

章远：你送了我一把军刀……

何洛：沙特阿普，你送我一把□□这事儿我还没找你算账呢

这七天有两万字的任务，哦卖糕的，然鹅我周末还要去玩耍

明天后天有木有都难说哈。

你们素不素得拿出一些留言的诚意啊，据说字数越多鸡血效果越好~

【冬季跑步】

有人问冬天能不能跑，能啊，我们以前在大东北，每天也是有课间操的。

更别说在北京了。

风太大我一般不跑，其他时候，可以考虑带多用脖套和帽子，头部散热量是很可观的，挡住耳朵会暖很多。

身上也不用穿太多，薄绒压缩裤能应付0-5度吧，速干长袖+外套能顶到0度。可以根据自己的适应度加一件外套或外裤。

冬天就是别直接用嘴吸气，记得鼻子吸气，嘴吐气，做好热身和放松。

北京么，零下十度我也跑过，就是天冷了速度回慢不少。

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