第一百三十五章 升级主角光环很重要（第2页）

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席尔瓦表现出了地主的热情，他带着于小海到海滩乘船去了临近的加尔达尔。

加尔达尔位于临近的岛屿，所在地富人区较多，酒店相对比较昂贵，沙滩多以私人海滩为主，吸引的游客数量并不多。

席尔瓦早就帮忙订好了酒店，他和女友叶西卡早一天来，也打算一起放松放松。

于小海并不是纯粹的放松，他主要还是找个环境好的地方训练，因为只是身体方面的训练，并不需要多么专业的地方。

塞瓦斯蒂安认为海滩的环境很适合，“你只是要锻炼身体，普通的健身房就够了，而且你也需要放松，职业球员长期精神紧绷，锻炼的时候放松身心，也能帮助训练取得更好的效果。”

塞瓦斯蒂安说的很专业，但于小海还是觉得，对方之所以积极的原因，是免费去沙滩度假。

就这样。

于小海开始了沙滩的训练之旅。

第一天锻炼的感受还不错，塞瓦斯蒂安制定的锻炼计划，多数都和体能消耗以及锻炼肌肉有关，类似的训练持续时间不会太长，只是需要频繁的锻炼。

于小海的空闲时间很多，往往锻炼上半个小时，他就有一个小时甚至更长的休息时间。

针对训练来说，饮食的调节也很重要。

塞瓦斯蒂安制定了详细的饮食规划，一天吃什么东西，都在规划中详细列出。

塞瓦斯蒂安的工作也很多，他需要贴身跟着于小海，记录下他的训练、饮食情况，以便针对性进行调节，还需要随时提醒要做什么。

于小海对训练感觉还好，主要是塞瓦斯蒂安的‘认真监督’，感觉很有些不适应。

好在。

放松时间也很多。

于小海的放松时间，最喜欢的事情，就是躺在沙滩晒太阳。

不。

准确来说是躺在遮阳伞下吹海风，他不是很喜欢晒太阳，七月的天气也太热了，涂抹再多的防晒霜，他还是觉得受不了，只能躺在遮阳伞下。

于小海有些佩服那些，躺在太阳下一晒就是很久的家伙。

这种人很多。

欧洲人好像都喜欢晒太阳，难道真是因为把皮肤晒黑更健康？

于小海看着有女朋友帮忙，全身涂抹防晒霜的席尔瓦，似乎理解了为什么这家伙喜欢晒太阳，他转头看了一眼塞瓦斯蒂安，忽然想着应该带埃玛一起来？

奥罗拉也行啊！

她们一定不介意帮自己涂防晒霜。

“唉……”

“还是看美女吧！”

于小海躺的地方并不安静，他就是故意呆在人多的地方，眼前就会有很多女人走过去。

西班牙人很开放，女人的泳衣和男人没区别，甚至布料会更少一些。

非礼勿视啊！

于小海嘴里不断念叨着，和走过去的高挑美女对视，对方都已经走过去，还扭过头对他笑了下。

于小海回以纯真的微笑，他真的不往头部以下看，只是对方用眼神对视。

他想升级主角光环。

在沙滩的环境下，人来人往的地方，抽空放松的同时，升级下主角光环再适合不错，也能算是努力提升的一部分，的升级要求，就是和女人对视。

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