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她不断地在心里给自己加油打气,鼓励自己只要平安混完这场直播就行,不过就是当个人形背景板而已。
&1dquo;好啦,短暂的休息结束,我们迎来第二阶段的训练,会加大强度哦,大家保持呼吸,核心收紧~”
&1dquo;第一个动作,波比跳,咱们先俯身下蹲,双手撑地与肩同宽,同时双腿向后跳跃伸直,屈肘,身体触地。”
&1dquo;对,就是这样,双手推起上半身后,将双腿快向腹部收回,起身跳跃,双手在头上方击掌后迅俯身下蹲,不要站立哦~”
南星假装自己听不懂,认真站在原地看电视屏幕里的示范动作,前面的温华英已经完成了两组了。
直播间的网友们也都等着南星跟着跳起来,波比跳的耗能程度大家都知道,而这组间歇训练需要完成三组波比跳,每组十个。
网友们评论刷的很快,都是催促南星赶紧跟上温华英老师的,一旁助播的工作人员看不下去了,疯狂挥手示意南星开跳。
南星看着这动作也不怎么难的样子,不就是趴到地上再爬起来跳一下么。
她扭了扭头,活动了两下手腕,终于在温华英第一组已经跳到第六个的时候,跟上了温华英的节奏,趴了下去。
随着三个不太标准的波比跳完成,南星感觉自己的心脏已经跳到嗓子眼了,脑袋也要爆炸的样子。
&1dquo;好~第一组动作完成,我们保持这个心率,不要降下来,深呼吸,第二组,开始~”
温华英也是满头大汗,但灵活度和展现出来的力量感却让人觉得她完全不像这个年纪的人,评论区里的网友也纷纷敬佩起来:
【温老师牛啊,波比跳都能这么标准地面不改色做完,我是个废物。】
【太强了吧,我爸妈已经在客厅跟着温老师的动作学了,而我,就是后面的南星。】
【强烈建议温老师每天直播健身,带领我们瘦瘦瘦。】
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第二组动作过半,南星已经顾不上鼻子吸气还是嘴巴呼气了,她大口喘着粗气,本应该双手撑地俯身下去的动作,到她这就成了慢镜头。
在动作完成度打了三折的情况下,南星硬撑着把第二组波比跳完成了。
此时的她已经失去了表情管理,汗水滴下来她直接抬起胳膊去擦,完全忘记直播这件事。
喝水的间隙,南星放空自己后出神,她的妈妈就是一个健身的狂热爱好者,而她则相反,能不动就不动。
没想到,从小到大她都没有妥协,穿书后还是走上了这条路,南星暗自叹气,她一生碌碌无为,不思进取,今天经历这些,都是她活该的。
&1dquo;现在感觉如何朋友们,再坚持一下,我们一起来完成最后一组波比跳!”
温华英不仅身背挺直,甚至在原地跳了几下跃跃欲试的样子,南星表情扭曲,&1dquo;怎么还没完啊,温老师,要不我就不跳了吧。”
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