第35章 刘教练上身的韩大哥(第2页)
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白书若的心颤了颤,现在的韩旸廷是刘教练上身了吗?好啰嗦。
“我先教你一个标准的下蹲。”韩旸廷一边说一边示范。
白书若只好跟着他做。看书喇
他上下打量了她一眼,摇摇头:“再低一点,屁股夹紧,想象你后面有一张凳子,你是坐在凳子上。”
白书若做了,但又没有完全对,他便扶住她的腰,将她往后压了压。
“对的,就是这样。”他道。
身体一有了接触,她就感觉像是有电流划过一样。可他又不像揩油,是真的用心在教。
她的领悟能力也强,很快就掌握了好几个动作。
做完热身的运动后,韩旸廷就让她去跑步机上快走或者慢跑,但至少要坚持半小时。
她也只能照做了。
健身房里,她在跑步机上慢跑,他继续去举铁。
她不敢明目张胆地看他,可健身房里面三面镜子,无论她对着哪一面,都能看见他。
189的身高,举铁动作又标准又有力,做到极限的时候,会突然来一声爆的声音,男性力爆棚。
她看着看着,差点踩空,为了防止危险,只好双手扶着跑步机。
终于半小时过去,她关了跑步机,只觉得双腿软,几乎走不动路了。
“韩大哥,我锻炼完了。”
她想回房间,却又被他叫住,“运动完一定要拉伸。”
她在心里叫苦,怎么这么麻烦啊?
他又给她示范了几个拉伸动作,让她照着做。
没做到位的,他会在一旁辅助。
她力气虽然不大,但身体很是柔软,拉伸的动作倒是做得轻轻松松,姿势看着也优美。
说来也神奇,拉伸完之后,整个身体都非常舒服,比运动前还要舒服。
而且运动后身体会释放多巴胺,让心情非常愉悦,尤其是在洗完澡之后,一躺在床上就可以轻松入睡。
……
周日。
白书若又一觉睡到了大清早。
醒来之后,她也不想起床,昨晚跑步之后,今天腿特别酸。
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