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第九十四章 拍戏风波(第1页)

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“你是想做一个持久的男人,还是短时间内的猛|男?”

“当然是持久的。。。呼。。。男人。”

“那就把步幅减小,等你身体素质提上来再加大步幅,不要后脚掌着地,这样会施加一个相反的力增大膝盖压力。就你这种跑姿,跑个1年半载,就得配个拐杖了。”

楚千凡边跑边说,气息均匀,显得很持久。

“跑步没那么简单,或者说任何一项运动都不简单,所以自古就有穷文富武的说法。

新人小步快跑,步频尽量往每分钟18o次上面靠,两腿快切换,减轻膝关节压力,落地时前脚掌着地,用臀部带动双腿,你看我臀部多翘。”

李明浩按照楚千凡说的调整跑姿,有些气喘道“我年轻的时候坚持夜跑过。。。呼呼。。。后来膝盖疼就没坚持下去。。。呼呼。。。难怪了。”

楚千凡时刻观察着李明浩的状态,等到他正确的跑姿都维持不住,停下来道“老李,先跑到这吧,走,去拉伸。”

李明辉愣了一秒才跟上,上次还叫我辉哥,今天就变成老李了?

李明辉跟着楚千凡走到路边健身区域,楚千凡把左腿轻松的往双杠一放,上身贴着左腿,右腿后撤,过18o°的劈叉,整个人变成了V,招呼道“真特么爽,老李快来啊,你去旁边矮一点的双杠,适合新手。”

李明辉看了一眼远处的矮杠,又看看楚千凡那边快到他脖子的双杠,犹豫了下,走上前来“我以前学表演的时候也能劈叉,我先试试。”

说着费力的抬起一条腿往双杠上搭,第一次搭了个寂寞。

楚千凡劝道“这么多年没练,筋缩回去很正常,先从矮的来吧。”

“别急,哥们我真练过的。”李明浩摆手拒绝,毫不气馁的再次尝试,歪斜着身子,铆足了劲,抬起左腿往上蹬。

“——啪嗒!”

搭上去了,不对!是曾经搭上去了,又滑下去了。。。

“哎哟!”

“——duang!”

“嗷!!!”

楚千凡看着在地上劈叉的李明辉,急忙上前“老李你没事吧?”

“没事没事。。。嗷!!!别碰我,千万别碰我,我缓缓。”李明辉保持劈叉姿势,一动也不敢动。

“你这。。。太急于求成了,身体和机器一样,多年不使用肯定会生锈,第一次需要充分的润滑才能尝试,你缓缓,等下我背你回去休息。”

李明辉缓了十分钟又嚷嚷着要静静,没完没了的拖时间,楚千凡只好暴力背起他回宾馆。

因为晨练只跑步拉伸,正经训练还没开始就结束了,所以到宾馆楼下正好碰到剧组工作人员起来吃早餐,看到剧组俩主演这幅模样纷纷围了上来。

“凡哥,李好老师怎么啦?”

“没事,一点小意外,不碍事,你们先吃,等下开工见。”

京城

函数唱片总部

邱文真神色焦虑,在宽大的办公室内来回踱步,不时贴着巨大的落地窗往下面张望。

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