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  哈哈哈哈大家觉得怎么样？

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  第3o章城运会

  周云鹏背着手盯着刘雪枫训练。

  她双手扶肋木，脚尖向前，和肋木距离一臂半左右，身体呈斜面，肘部微微弯曲。

  刘雪枫以左腿为支撑腿，把另一条腿作为摆动腿。支撑腿抬起脚后跟向前蹬伸，最大限度的进行“送髋”。

  与此同时，摆动腿也带动同侧髋部向上方摆动，右腿膝关节尽量靠近肋木，双肘加大弯曲角度，刘雪枫整个身体向前上方升高。

  同样的动作刘雪枫一遍又一遍的练习。

  周云鹏暗自窃喜自己找到了好苗子，有天分还肯努力，假以时日，她肯定能走得更远。

  他站在场边，等待刘雪枫训练结束，才背着手不紧不慢的走过来。

  “周教练。”刘雪枫一遍擦着脸上的汗水，一边向他问好。

  “好。”周云鹏乐呵呵的点点头，“这两个月的训练不错。我看了数据分析，你的步长差不多是1。82米左右，比之前的1。76米多了6厘米。”

  步长由后蹬距离、腾空距离、前蹬距离3个部分组成。

  在训练中，刘雪枫一方面通过支撑腿后蹬时充分向前“送髋”，使身体重心远离支撑点，能够更有效地增加后蹬距离，从而达到加大步长的目的。

  另一方面，她的摆动腿前摆时带动同侧髋前移，加大摆动本身的长度，同样能达到加大步长的效果。

  在不降低步频的情况下，尽量加大步长，师徒俩对这一数据都很满意。

  周云鹏根据夏东升的建议修改了训练计划，现在成绩显著，在情绪的烘托下，他甚至升起一些怀念。

  时间和距离让他遗忘当时在夏东升手下吃了多少亏，现在记起的都是当年的好。

  周云鹏暗自在心中叹了口气，“有机会真想和夏师兄见一面啊。”

  但是他没想到机会来的这么快。

  1995年1o月22日，第三届全国城市运动会在金陵拉开序幕，作为h省的省会城市，省队也派出了自己的参赛队伍。

  城运会对参赛运动员的年龄与资格有着严格的规定，需为1975年1月1日以后出生，也就是说必须要二十岁以下。

  今年十七岁的刘雪枫完全符合要求。

  刘雪枫参加了一百米和二百米两项。

  “周教练，雪枫什么时候才出来啊。”这次队伍中间，还有一位特殊的人物，刘雪枫的妈妈韩桂梅。

  她听到广播播报了现在开始女子一百米预赛，知道女儿参加了这一项，但是左等右等也没看见刘雪枫的身影啊。

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