第十九章 怎么可能（第2页）

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手腕、上肢。

然后隔天加练一次核心腰腹部的力量训练。

冉老师的想法是，这个小子现在太弱了，得把身体基础打起来。

没有足够的力量投不出好的球。

而投球是一个协同动作，需要用到脚跟腱、小腿、大腿、腰背、然后到肩膀、上臂

几乎得用到全身上下每一块肌肉来完成投球动作。

但是肌肉的生长有它自然的规律。

大块的肌肉群，比如胸、大腿、背部，需要2天左右的休息恢复时间。

小块肌肉群可以每天都练，比如手指、手腕、腰腹等。

所以伊诚的腰腹力量训练是最多的。

然后技能训练，现在主要以投接球为主。

之前伊诚可是连高抛球都接不稳的人。

这样的人根本上不了比赛。

所以冉冰清想用他自然得把这些强化起来。

除了日常训练之外。

冉冰清还会在每天组织半个小时的理论课。

毕竟高一的新生中有不少是因为好奇进来的，他们可能连棒球规则都没有了解。

伊诚就是其中一个。

冉冰清的魔鬼教练称号也不是白来的。

自从加入棒球队以来，伊诚每天回家睡觉都睡得死沉死沉的。

到现在为止，没有一天他的身体不酸痛。

几乎每一块肌肉都在出哀嚎。

可效果提升也很明显。

短短一周的时间，伊诚的力量提升了5个点

度也提升了3个点。

现在的面板属性是

伊诚16岁

投手等级vo

右投能力12

左投能力12

度37

力量37

敏捷5o

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